我尝试了艾灸养生改善体质，每天晚上8点用艾条灸关元穴和足三里各15分钟，温度控制在皮肤微红不烫伤。连续做了40天后，冬天手脚不再冰冷，月经周期从35天缩短到28天，体重也稳在65kg。注意事项：孕妇禁用，皮肤破损停用，灸完喝300ml温水排毒，避免吹冷风。最好找中医师指导穴位，避免自己乱灸导致烫伤。

重庆洪崖洞夜景：重庆洪崖洞和长江索道。交通从江北机场轻轨3号线，票价6元。住宿“洪崖洞酒店”每晚420元，景观房看夜景，体验麻辣火锅。行程4天：第一天洪崖洞，第二天磁器口，第三天长江索道，第四天返程。建议带雨具和辣椒油，索道票提前买。