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我每周做两次冷热水交替淋浴,先热水40度冲3分钟,再冷水15度冲1分钟,循环三次。坚持六周后免疫力提升,感冒次数从每月一次降到零,皮肤油脂分泌减少,毛孔也细了。注意事项:心脏病患者别用冷水,心率过快就停止。刚开始冷水时间缩短到30秒,逐步适应。淋浴后立刻擦干保暖,冬天水温差别超过25度。

西安兵马俑探秘,目的地临潼区秦始皇陵博物院。建议西安北站坐高铁到临潼东,票价23元,25分钟直达,再转605路公交3元。住宿选兵马俑景区旁速8酒店,268元/晚,房间新,早餐有肉夹馍。4天3晚安排:第一天下午到酒店,第二早6点进馆避人群看1号坑,下午去华清池泡汤;第三天坐车去城墙骑行;第四天退房前逛回民街。实用建议:带折叠伞防晒,现场租讲解器30元,晚上住酒店可看兵马俑灯光秀。
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