我每周做两次冷热水交替淋浴，先热水40度冲3分钟，再冷水15度冲1分钟，循环三次。坚持六周后免疫力提升，感冒次数从每月一次降到零，皮肤油脂分泌减少，毛孔也细了。注意事项：心脏病患者别用冷水，心率过快就停止。刚开始冷水时间缩短到30秒，逐步适应。淋浴后立刻擦干保暖，冬天水温差别超过25度。

西安兵马俑探秘，目的地临潼区秦始皇陵博物院。建议西安北站坐高铁到临潼东，票价23元，25分钟直达，再转605路公交3元。住宿选兵马俑景区旁速8酒店，268元/晚，房间新，早餐有肉夹馍。4天3晚安排：第一天下午到酒店，第二早6点进馆避人群看1号坑，下午去华清池泡汤；第三天坐车去城墙骑行；第四天退房前逛回民街。实用建议：带折叠伞防晒，现场租讲解器30元，晚上住酒店可看兵马俑灯光秀。